Tổng Hợp Các Món Ăn Tăng Cường Sinh Lý Nam Giới

Bị yếu sinh lý nên ăn gì ? những thực phẩm nào giúp tăng cường sinh lý ở nam giới ? Làm sao để chế biến các món ăn tăng cường sinh lý nam giới mà không mất đi các dưỡng chất có trong thực phẩm ?

Nhiều người vẫn đi tìm kiếm những loại “thần dược” để tăng cường sinh lý nhưng lại không hay biết rằng có những món ăn dân dã rẻ tiền giúp tăng cường sinh lực tốt như viagra.

Không tốn quá nhiều thời gian, công sức và tiền bạc bạn vẫn có những món ăn bổ dưỡng để tăng cường sinh lý tốt như viagra trong bữa cơm hàng ngày đậm đà hương vị Việt mà không hề tốn kém.

Yếu sinh lý là một trong những vấn đề nan giải thường gặp ở nam giới. Bị yếu sinh lý khiến “bản lĩnh” và phong độ đàn ông bị suy giảm nghiêm trọng, ngoài ra nó còn ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản và hạnh phúc gia đình. Để chữa yếu sinh lý và tăng cường sinh lực cho nam giới thì một chế độ ăn uống hợp lý góp phần quan trọng. Vậy bị yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì thì tốt ?

Các món ăn tăng cường sinh lý cho nam giới

Hành tây ngâm dấm

Trong hành tây có chất kích dục tự nhiên mạnh – phytonxit, ngoài ra nó còn có các chất tương tự như trong đông trùng hạ thảo. Do đó, nó còn được gọi là “viagra trắng” giúp nam giới tăng cường sinh lý.

Nguyên liệu:

• 1 củ hành tây loại vừa.

• Dấm trắng.

Cách làm:

• Hành tây bóc vỏ, bổ dọc, cắt khúc rộng khoảng 2cm. Sau đó cho vào bát ngâm cùng với dấm trong 4 giờ, sau đó đổ dấm đi rồi cho ít gia vị, đường vào vừa miệng rồi ăn.

Công dụng:

• Tăng tuần hoàn máu, tăng cường khả năng cương dương, cải thiện chức năng sinh lý nam và nữ. Mõi ngày ăn chừng 50g-100g, liên tục trong khoảng 30-60 ngày sẽ thấy tác dụng rõ rệt.

Đuôi bò hầm hải mã

Đuôi bò là món ăn được ca truyền từ thời xưa đế nay về công dụng bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực cho nam giới. Ngày nay những món ăn này vẫn được nhiều người áp dụng.

Nguyên liệu:

• 1kg đuôi bò.

• 30g hải mã.

• 15g đương quy.

• 10 quả táo tàu đỏ.

• 4 miếng sinh khương.

• 1 cái nồi đất.

Cách làm:

• Đuôi bò làm sạch, lột da, cắt khúc, luộc trong nước sôi khoảng 10 phút rồi rửa lại với nước lạnh.

• Cho lượng nước vừa đủ vào nồi đất, đun sôi sau đó cho các nguyên liệu còn lại vào, đun với lửa nhỏ trong vòng 4 giờ. Nêm nếu gia vị vừa ăn là được.

Canh rau ngót tôm nõn

Rau ngót có chứa tới 7 chất có tác dụng tổng hợp nên các hợp chất kích thích tình dục như: như progesterone, estradiol, testosterone, glucocorticoid…

Đồng thời nó còn làm làm tăng việc sản xuất tinh trùng cho nam giới. Ngoài ra lượng vitamin C trong rau ngót còn giúp lưu thông máu tốt nhất đến cơ quan tình dục.

Các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra rằng những nam giới thường xuyên bổ sung vitamin C qua ăn uống sẽ giúp cơ quan sinh dục phát triển hơn.

Nguyên liệu:

• 1 mớ rau ngót.

• 10g tôm nõn khô.

• Gia vị vừa đủ.

Cách làm:

• Tôm ngâm cho nở rồi rửa sạch bỏ vào nồi đun với lửa nhỏ để tôm ra nước ngọt. Rau ngót bỏ cành, rửa sạch.

• Khi thấy tôm chín đủ độ ngọt nước thì cho rau ngót vào.

• Nấu thêm 3-5 phút cho rau ngót mềm rồi nêm nếm gia vị vừa miệng, tắt bếp, múc ra tô ăn nóng cùng với cơm.

Công dụng:

• Thanh nhiệt, giải độc, làm mát cơ thể, bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ.

Tôm đồng xào lá hẹ

Lá hẹ chứa các hợp chất odorin, methylaliin, linalool, proteine, carbohydrate, aliin, chất xơ, carotene, vitamin C, các loại đường,…có tác dụng bổ dương, tán ích, hành khí, tăng cường sinh lực cho nam giới.

Nguyên liệu:

• 300g tôm đồng nhỏ.

• 200g lá hẹ.

• Gừng.

• Gia vị vừa đủ.

Cách làm:

• Tôm đồng để nguyên vỏ, rửa sạch, cắt râu. Gừng cạo vỏ, thái chỉ. Lá hẹ nhặt sạch, rửa nhiều lần với nước cho sạch, để ráo, cắt thành từng khúc dài khoảng 3cm.

• Phi hành thơm với dầu rồi cho tôm vào xào chín tới, nêm gai vị vừa ăn sau đó trút ra đĩa. Tiếp tục cho lá hẹ vào xào gần chín thì trút tôm vào xào chung đến khi chín, nêm lại gia vị là được.

Công dụng:

• Nên ăn 1 lần / tuần với cơm nóng. Chữa chứng xuất tinh sớm, tăng ham muốn tình dục, tăng khả năng sinh lý.

Súp lơ xanh (bông cải xanh) xào thịt bò

Beta-carotene, Kali và hàm lượng vitamin C, sulphoraphane gọi là phytochemical, tăng cường sức khỏe tim mạch, tuần hoàn máu.

Do đó, nó có tác dụng tăng cường độ cương dương của dương vật và tăng ham muốn cho nam giới. Bên cạnh đó thịt bò cũng là một thực phẩm giúp tăng cường độ dẻo dai cho cơ bắp, giúp nam giới kéo dài cuộc yêu.

Nguyên liệu:

• 200g súp lơ xanh.

• 100g thịt bò.

• Gia vị vừa phải.

• Vài cọng hành tươi, hành củ.

Cách làm:

• Thịt bò thái mỏng, ướp với gia vị khoảng 15 phút. Đập dập hành củ rồi phi thơm trên chảo dầu, trút thịt bò vào xào chín tái rồi trút ra đĩa.

• Súp lơ làm sạch cắt miếng vừa ăn. Khi xào súp lơ cho ít nước vào cho chín mềm. Sau đó trút thịt bò xào đảo đều cho ngấm gia vị vào súp lơ, cho hành lá cắt khúc vào cho đẹp mắt rồi tắt bếp.

Công dụng:

• Tăng cường sản xuất tinh trùng, cải thiện sinh lý. Món ăn này nếu ăn thường xuyên còn tốt hơn cả viagra.

Ăn hàu tăng cường sinh lý đàn ông

• Bạn có biết hàu là loại thực phẩm tăng cường sinh lý cho đàn ông rất tốt và hiệu quả không. Bạn thường nghe hàu là loại thức ăn của tình yêu? Chính xác. Mỗi ngày ăn vài con hàu là đủ cung cấp chất khoáng chống oxi hoá (kẽm). Kẽm có mặt trong rất nhiều quá trình xử lý của cơ thể, từ việc tạo DNA tới hồi phục tế bào.

• Nhiều nghiên cứu cho thấy kẽm có thể chống lại nguyên nhân gây ung thư tuyến tiền liệt. Kẽm cũng góp phần làm tăng tinh trùng. Nhưng hãy đề phòng món hàu sống. Những người bị bệnh gan, bệnh mãn tính, uống nhiều rượu bia không nên ăn. Như vậy nếu có điệu kiện hãy thường xuyên ăn hàu để tăng cường sinh lý đàn ông.

Các loại hải sản, thịt đỏ giúp tăng cường sinh lý

• Đàn ông cần có liên tục bổ sung lượng kẽm để nâng cao sinh lý, đàn ông thiếu lượng kẽm cần thiết sẽ có nhu cầu tình dục thấp hơn hẳn. Nam giới thiếu khoáng chất kẽm rất nhiều dẫn đến vô sinh thứ phát vì tình trạng tinh trùng suy giảm.

• Nhiều gia đình muốn sinh con thứ hai mà không rõ nguyên nhân vẫn không có thai, là do nam giới thiếu kẽm. Vì vậy, bạn hãy bổ sung kẽm cho tinh trùng khoẻ mạnh bằng việc mỗi tuần nên ăn 2 – 3 lần thực phẩm như hàu, ngao, tôm, cua… hàm lượng kẽm trong thực phẩm này rất phong phú.

Ăn cá bổ thận sinh tinh

• Cá là loại thực phẩm quý có tác động tốt đến sinh lý đàn ông. Chất béo chưa bão hoà Omega 3 trong cá có lợi cho tim, tuần hoàn máu, hệ miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, giảm mỡ trong máu, giảm đau do viêm khớp. Cá cũng cung cấp vitamin D – giúp ngăn ngừa ung thư, tiểu đường loại 2, cao huyết áp, bệnh xương.

Chuối giúp tăng cường ham muốn

• Chuối chứa nhiều vitamin B tổng hợp, sắt, ka-li, ma-giê và enzyme bromelain, có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới.

Ăn dưa hấu tăng sinh lực đàn ông

• Theo nghiên cứu của Đại học Texas, dưa hấu chứa nhiều citrulline, một loại a xít a min có tác dụng giãn mạch máu – một công dụng làm tăng ham muốn tình dục của Viagra và các loại thuốc trị chứng rối loạn cương dương.

Trứng cút giúp tăng sức mạnh của cậu nhỏ

• Mỗi quả trứng cút có trọng lượng khoảng từ 10 – 12g, nhỏ hơn trứng gà 4 – 5 lần. Nhưng vitamin A trong một quả trứng cút nhiều hơn trong trứng gà 2,5 lần. Lượng B1 và B2 cũng cao hơn tương ứng 2,8 và 2,2 lần. Phốt pho, canxi, sắt trong trứng cút cao hơn trứng gà gấp 5 lần.Ngoài ra, hàm lượng phốt pho trong trứng còn cho hiệu quả cao hơn cả thuốc viagra, giúp “cậu nhỏ” của bạn có sức mạnh vượt trội.

Dưỡng chất cần thiết giúp tăng cường sinh lý nam giới

Kẽm

• Ngoài tác dụng cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, kẽm còn là nguyên tố cơ bản tạo nên các hormon kiểm soát sự phát triển của cơ thể và đặc biệt quan trọng là hormone sinh dục nam Testosteron. Nam giới bị thiếu kẽm sẽ  gặp tình trạng giảm ham muốn tình dục.

• Những loại thực phẩm giàu kẽm như hải sản (hàu, tôm, cua…), thịt đỏ (bò, dê), đậu.

• Lưu ý khi nấu món ăn: Hàu, tôm nõn có thể ướp đá, vắt chanh ăn sống hoặc chế biến các món đơn giản như hàu nướng bơ, hàu nướng mỡ hành, cháo hàu… Tôm, cua hấp sả vừa ngon vừa giữ được dưỡng chất. Thịt đỏ ăn dạng áp chảo, bít tết (chín tới).

Vitamin D

• Vitamin D không phải là một “sinh tố” bình thường (như vitamin A, B, C) mà thực chất là một loại hormone hay kích thích tố. Vitamin D được tạo ra một cách tự nhiên khi cơ thể tiếp xúc ánh nắng mặt trời. Các nghiên cứu đã tìm ra mối liên quan giữa việc thiết hụt vitamin D với tình trạng sức khỏe tình dục giảm sút và  nhiều nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương ở nam giới.

• Một số thực phẩm giàu vitamin D tốt cho nam giới như dầu cá, các loại cá (hồi, ngừ), sữa, lòng đỏ trứng, nấm.

• Lưu ý khi nấu món ăn: Đồ biển cần chú ý vấn đề nguồn gốc và vệ sinh thực phẩm. Cá biển tốt nhất là chọn thực phẩm tươi, ăn sống hoặc chín tái (gỏi cá hồi, cá ngừ, cá hồi nướng giấy bạc, cá hồi nướng bơ…).

Acid folic

• Acid folic (vitamin B9) là yếu tố không thể thiếu trong quá trình tạo máu, tăng cường tuần máu trong cơ thể  và đẩy lùi tình trạng rối loạn cương dương ở nam giớiCác quý ông cần chú ý một số thực phẩm giàu acid folic như các loại thịt đỏ, gan, lòng đỏ trứng và rau có màu xanh đậm (rau muống, rau bó xôi, súp lơ, bông cải xanh…), các loại ngũ cốc và đậu (đậu đũa, đậu xanh, đậu tương, đậu Hà Lan…).

• Lưu ý khi nấu món ăn: Để không làm mất hay biến đổi vitamin B9 nên chế biến theo cách đơn giản nhất như luộc các loại rau xanh thay vì xào, ngũ cốc nên sử dụng nguyên hạt (rang) hay xay lấy nước uống, thịt trứng luộc. Tất cả đều nấu chín tới, không nên nấu nhừ quá gây mất chất.

Chất chống oxy hóa

• Chất chống oxy hóa có tác dụng làm bảo vệ tim mạch, đồng nghĩa với việc tăng cường sức khỏe tình dục cho các Quý ông bởi lẽ nam giới mắc các bệnh lý tim mạch sẽ gặp phải tình trạng yếu sinh lý, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm. Chất chống oxy hoá bao gồm vitamin C, vitamin E và beta-caroten (tiền vitamin A)…

• Thực phẩm chứa nhiều nhóm chất này chủ yếu nằm trái cây có màu đỏ, vàng (cam, bưởi, đu đủ, cà chua …), rau xanh đậm (súp lơ, họ nhà cải…)

• Lưu ý khi chế biến: Trái cây sạch ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống là tốt nhất. Các loại rau nên luộc để giữ nguyên mùi vị và ít bị mất chất.

Nguồn Bài Viết: Tổng Hợp Internet